自己配养生茶有哪些食材

1. 绿茶叶：绿茶叶中含有丰富的抗氧化物质，能提高免疫力，降低胆固醇和血压。

2. 蜂蜜：蜂蜜富含有营养成分，能够保湿、抗氧化、消炎、抗菌、滋养肝脏和消化系统。

3. 枸杞：枸杞有补肝肾、明目、润肺的作用，能促进睡眠、提高免疫力和消除疲劳。

4. 玫瑰花瓣：玫瑰花瓣含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够改善皮肤、减轻压力和缓解焦虑。

5. 甘草：甘草有舒筋、解毒、清热、消炎、通便、补脾益胃等作用。

6. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫力、促进血液循环、改善消化系统和缓解压力。

7. 薄荷叶：薄荷叶中含有丰富的薄荷脑，能够提神醒脑、消除口臭和缓解胃肠不适。

8. 荷叶：荷叶有清热解毒、利尿消肿、降血脂、降血压等作用。

9. 山楂：山楂富含有丰富的维生素C和酸性物质，能够促进食欲、降低胆固醇和保护胃黏膜。

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