晚上吃面食会胖吗？ 一天吃一顿面食会胖吗？

一、晚上吃面食会胖吗？

部分人喜欢进食面条，如北方人，但由于面条碳水化合物含量相对较高，进食面条的人群担心会长胖，但晚上吃面条并非一定会长胖，因人而异，需具体情况具体分析。

1、不会长胖：是否会长胖通常由人体能量的摄入量和消耗量决定。如果晚上偶尔进食或进食少量面条，且饭后积极进行运动，如散步、骑自行车等有氧运动，此时消耗的热量较多，便不会长胖；

2、会长胖：如果晚上进食面条的量较多，且经常进食面试，同时进食后也不进行相应运动，此时消耗的热量通常会小于进食面食所产生的热量，体内多余的热量便会以脂肪的方式进行储存，因此便会长胖。相同质量的面食热量比米饭高，长期如此更易长胖。

此外，面条属于流质食物且糖类营养素含量较高，糖尿病患者也不建议食用，可能会导致血糖迅速升高，从而引起高血糖的不良反应，如恶心、呕吐等。同时晚饭后的运动应避免太多剧烈，以免出现一过性的脑供血不足，引起头晕等不适。

二、一天吃一顿面食会胖吗？

经常吃面不会引起发胖的，总的来说，吃适量的面并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。平时一定要清淡饮食。

三、鱼肉吃多了会胖吗？

鱼肉的脂肪为不饱和脂肪，所以不容易长胖。鱼肉可以帮助人体发育，它富含高蛋白，能满足人体营养所需，促进身体发育。鱼肉里面有丰富的DHA，可以提升智力，尤其适合青少年和儿童食用。此外，女性吃鱼还会让皮肤变得光滑细腻，富有光泽

四、吃糖吃多了会胖吗？

糖的热量是很高的，吃糖之后会很快进入血液转化为血糖，供给身体能量。每天如果摄入的热量少于消耗的热量，就会逐渐变瘦。反之，如果摄入的热量比消耗的热量多，就会逐渐变胖。

因为人体摄入糖之后，如果不能及时消耗，就会转变成糖原，在身体中储存，此时再不消耗就转化为脂肪，脂肪不断的积累就会逐渐发胖。

五、吃多了饼干会胖吗？

我觉得吃多了饼干也是会胖的，因为饼干是面粉制作成的，含有脂肪热量蛋白质糖等物质，如果多吃会造成营养物质堆积肥胖，所以建议大家不要过量食用为好，要搭配其他食物食用

六、葡萄吃多了会胖吗？

葡萄只是一种水果，而且不会每天不停的吃葡萄的，所以对身体的体脂增加应该影响不太大。所以如果现在身体比较肥胖的话，那么一定要注意合理的控制饮食，制定一个比较好的饮食计划，控制饮食摄入量，而且每天要进行一段时间的运动，进一步消耗身体的脂肪。

七、养乐多喝多了会胖吗？

养乐多产品中使用的是脱脂奶粉，脂肪含量非常低（检测值<0.1g/100ml）。每天1瓶不会引起体重增加。造成肥胖的原因主要是体内脂肪累积。中国成人每天能量摄入的营养参考值（NRV）是8400千焦（约2000大卡），1瓶养乐多的热量为287千焦（约68大卡），跟1个苹果的热量差不多，包括糖在内的碳水化合物含量为15.7克，约占每日营养素参考值得5%，因此每天1瓶养乐多不会造成发胖。

而且适当补充益生菌还可以让肠道菌群平衡，促进肠道运动。你要知道人体发胖原因主要是脂肪、糖、蛋白质的摄入量远远高于消耗量，才会导致能量过盛堆积，引发肥胖。

不要一吃到甜的食物就想到发胖，从糖的代谢途径来看，食物中的糖被消化分解成葡萄糖进入血液成为血糖，部分血糖直接被组织细胞氧化分解后，提供身体所需的热量，大部分血糖被肝脏和肌肉以肝糖原（元）和肌糖原的形式储存起来，只有多余的葡萄糖才会转化为脂肪和某些氨基酸。

所以，糖只有在摄取过多的情况下才会转化为脂肪。

八、晚上葡萄吃多了会胖吗？

葡萄是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素，纤维素和抗氧化物质。在适量的情况下，晚上吃葡萄并不会导致体重增加或胖。葡萄是一种低热量的食物，每100克的能量只有52卡路里，而且由于其含有丰富的食物纤维，能够帮助增加饱腹感，减少食物的消耗量，从而有助于控制体重。

但需要注意的是，如果晚上吃葡萄过多，超过了适量的摄入量，那么即使葡萄的热量较低，摄入的总热量也可能会很高，这样就有可能导致体重增加。同时，晚上过量摄入葡萄糖可能会影响血糖平衡，给身体带来负担，因此适量食用葡萄是非常重要的。

九、豆皮吃多了会胖吗？

豆皮等豆制类的食物都含有丰富的蛋白质，营养价值特别高，能够有效的给身体补充营养，但是豆皮的热量是非常高的，吃多了是会导致发胖的，如果怕身体长胖，就多吃一些粗纤维的食物，比如大米，小米等粗粮类的食物，能够有效的帮助身体肠胃的蠕动，可以起到促消化的作用。

十、鸡蛋仔吃多了会胖吗？

要看有的人吃了不会发胖，有的人会，如果你吃一点东西就发胖的话，吃香港鸡蛋仔你肯定会发胖，而相反就不会发胖

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