怎样促进钙的吸收？ 如何促进钙的吸收？

一、怎样促进钙的吸收？

可以多吃一点蔬菜，平时多出去晒晒太阳，晒太阳可以产生维生素D，维生素可以促进钙的吸收，食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D。

二、如何促进钙的吸收？

可以让孩子多晒太阳，对促进骨骼发育有效果，乳糖可以促进钙的吸收，维生素d能够促进钙和磷在肠道内吸收，另外是多运动和多锻炼，有处于钙的吸收，可以多吃水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，，注意不要吃辛辣，刺激性的食物，不要喝酒，

三、孕妇钙吸收不好，有什么方法能够促进钙吸收？

孕妇钙质吸收不好的可以多晒晒太阳或者是适量的补充维生素D促进钙的吸收，钙还分为好几种，最好是选择适合自己的才会达到一定的效果，平时也可以通过食补来摄入一些钙质，像牛奶，虾皮还有鱼类含有的钙质都是比较多的，饮食一定要多样化，这样才会保证孕期的营养需求。

四、哪些物质可以促进钙吸收？

钙吸收可以受到很多因素的影响。一些物质可以促进钙吸收，如维生素D、蛋白质和一些植物性物质，如芹菜中的膳食纤维、大豆中的豆腐皮和豆浆以及芝麻中的酚。钙吸收还可以受到胰岛素的影响，因此饮食中的碳水化合物也会影响钙的吸收。

要促进钙的吸收，建议每天摄入足量的维生素D，同时多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、菠菜、甜菜、青江菜等。还可以考虑服用一些钙补充剂，但应该在医生的指导下服用。

五、什么可以促进钙的吸收？

最好的促进钙质吸收的是维生素D，而维生素D最好的来源就是太阳，所以如果为了补钙，最好的方法就是多晒晒免费的太阳。

六、吃什么可以促进钙吸收？

以下是一些可以促进钙吸收的食物：

富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以摄入鱼肝油、鱼类、奶制品和蛋黄等富含维生素D的食物。

富含钙的食物：一些富含钙的食物，例如奶制品、豆类、鱼类、贝类、蔬菜等，可以提供足够的钙质供身体吸收。

富含维生素K的食物：维生素K可以帮助骨骼维持强健，其中维生素K2尤为重要，可以通过摄入发酵食品（例如日本的紫菜）、奶制品、肝脏、蔬菜等来获得。

含有胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成骨骼基质的一种重要成分，可以通过食用鱼、猪蹄筋、海参等富含胶原蛋白的食物来促进钙的吸收。

总之，为了更好地促进钙的吸收，应该注重摄入富含钙、维生素D、维生素K和胶原蛋白的食物，并保持合理的饮食习惯和饮食结构。同时也应该注意控制摄入过多的盐、咖啡因和碳酸饮料等对钙的吸收有影响的食物。

七、吃什么能促进钙的吸收？

吃富含维生素D的食物， 能促进钙的吸收。一般可以吃些鱼肝油，富含维生素D，能促进钙的吸收。其次，在食物方面，可以吃一些深海鱼虾，其中也含有一定量的维生素D。此外，牛奶中不仅含有钙，还含有一些维生素D，有助于钙的有效吸收。除了饮食，还要保证充足的阳光，阳光能帮助人体独立合成维生素D，帮助钙的吸收。

八、镁能否促进植物对钙的吸收？

一、镁的营养功能

1、叶绿素合成及光合作用

镁的主要功能是作为叶绿素a和叶绿素b卟啉环的中心原，在叶绿素合成和光合作用中起重要作用。镁原子同叶绿素分子结合后，才具备吸收光量子的必要结构，才能有效地吸收光量子进行光合反应。

2、蛋白质的合成

另一重要生理功能是作为核糖体亚单位联结的桥接元素，能保证核糖体稳定的结构，为蛋白质的合成提供场所。叶片细胞中有大约75%的镁是通过上述作用直接或间接参与蛋白质合成的。镁是稳定核糖体颗粒，特别是多核糖体所必需的，也是功能RNA蛋白颗粒进行氨基酸与其他代谢组分按顺序合成蛋白质所必需的。

3、酶的活化

植物体中一系列的酶促反应都需要镁或依赖于镁进行调节。镁在ATP或ADP的焦磷酸盐结构和酶分子之间形成一个桥梁，大多数ATP酶的底物是Mg－ATP。在活化磷酸激酶方面，镁比其他离子(如锰)更为有效。

4、植物对镁的需求与缺镁症状

当植物缺镁时，其突出表现是叶绿素含量下降，并出现失绿症。由于镁在韧皮部的移动性较强，缺镁症状常常首先表现在老叶上，逐渐发展到新叶。缺镁时，植株矮小，生长缓慢。双子叶植物缺镁时叶脉间失绿，并逐渐由淡绿色转变为黄色或白色，还会出现大小不一的褐色或紫红色斑点或条纹；严重缺镁时，整个叶片出现坏死现象。禾本科植物缺镁时，叶基部叶绿素积累出现暗绿色斑点，其余部分呈淡黄色；严重缺镁时，叶片退色而有条纹，特别典型的是在叶尖出现坏死斑点。

九、促进钙吸收的维生素是什么？

维生素d是可以促进钙的吸收的，维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节，没有维生素D，再多的钙都不能吸收，饮食上要注重吃些含钙量多的食物，为了保证钙的吸收，要经常晒太阳，在紫外线的促进下可以产生维生素D3促进钙的吸收。

十、促进牛的钙吸收吃什么东西？

牛补钙可以喂石粉、贝壳粉、碳酸氢钙、磷酸氢钙等。

关键是吸收，建议加饲料添加剂地顶孢霉培养物，加强吸收，促进奶牛免疫力，减少生病。

饲料包括干草(如野干草、羊草、苜蓿干草)、农作物秸秆(如干玉米秸、花生秧、甘薯藤)、青绿饲料(如野青草、玉米青饲、青大麦)、青贮饲料(如玉米青贮、大麦青贮、苜蓿青贮)。混合精料主要由能量饲料(玉米粉、麦麸)、蛋白质朴充料(饼粕类、鱼粉)、矿物质盐类(碳酸钙、磷酸氢钙、食盐、硫酸镁)及维生素(维生素A、维生素D、维生素E、烟酸)、微量元素(铁、铜、锌、锰、钴、硒、碘)添加剂按一定比例配制而成。多汁饲料主要有块根(如胡萝卜、甘薯)和糟粕料(如啤酒糟、豆腐渣、玉米淀粉渣)。

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